食事

背を伸ばす食事はカルシウムが摂れる牛乳を考えがちですが、実は牛乳だけを飲んでも背を伸ばすことは難しく、背を伸ばす栄養を摂ることが大切です。

食事の面でも、背が伸びる栄養素は積極的に摂りたいものです。 お馴染みのカルシウムは、もちろんのこと、鳥のささ身・木綿豆腐などのたんぱく質や、アーモンドなどのマグネシウム、牡蠣やホタテなどの亜鉛などの身長が伸びる栄養素を豊富に摂取しましょう。